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    Grâce aux conseils de cet expert en neurosciences, prendre des décisions devient plus facile

    Dans quel resto dîner ? Faut-il regarder cette série ? Et se marier ? Notre quotidien est submergé de choix qui nous prennent la tête. Spécialiste de la prise de décision depuis dix ans, le neuroscientifique américain Moran Cerf livre quatre principes fondamentaux pour atteindre la sérénité dans vos choix.

    Faites le tri parmi vos amis. Selon l’entretien accordé à Business Insider, faire le tri est le choix le plus important que vous avez à réaliser. En effet, d’après le neuroscientifique, lorsque vous êtes en présence de quelqu’un suffisamment longtemps, vos cerveaux « s’alignent » à tel point que cette personne a un réel impact sur votre perception de la réalité. Extravertis, drôles, sportifs, décidés… Entourez-vous de personnes qui ont des traits de caractères que vous admirez. Vous adopterez au fil du temps leurs qualités sans même vous en rendre compte. Magique, non ?

    Arrêtez de tout calculer. Balances, budgets, horaires… Notre quotidien est inondé de chiffres angoissants qui nous paralysent. D’après le spécialiste du fonctionnement du cerveau, il est primordial d’arrêter de se focaliser sur ces chiffres. Plus encore, vous devez vous en détacher. Vous peser tous les jours sur votre balance vous aide-t-il réellement à perdre du poids ? Rien n’est moins sûr. Essayez donc de ne plus regarder votre appli de running et retentez l’expérience au bout d’un mois. Vous verrez que vous aurez bien plus perdu car vous vous sentirez moins angoissé. Si ça se trouve, vous tenez bien mieux le gainage maintenant que vous avez pris du repos…

    Prenez conscience de votre chance. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous êtes une personne particulièrement chanceuse. Seulement, vous vous focalisez trop souvent sur vos échecs. Votre perception de la réalité est donc dénaturée et vous n’êtes pas dans une bonne dynamique. Le Dr. Cerf recommande de lister chaque mois dans deux colonnes ce que vous avez tenté et ce qui a payé, et à côté ce qui a échoué. Vous vous rendrez rapidement compte que vous avez en réalité connu beaucoup de réussite. Une bonne nouvelle qui va vous donner une motivation de feu !

    Tournez-vous vers les autres. Après avoir étudié pendant dix ans le développement du bonheur d’un point de vue neurologique, le Dr. Cerf s’est rendu compte que les personnes altruistes étaient beaucoup plus épanouies au quotidien que les autres. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire : écoutez, intéressez-vous, tendez la main et investissez-vous auprès des gens. Si vous avez du temps libre, devenez bénévole au sein d’une association qui vous intéresse. Si ce n’est pas le cas, donnez de l’argent à une cause que vous soutenez. Vous vous sentirez utile donc gratifié, et plus heureux au quotidien.

    Motivé ? Retrouvez d’autres conseils du bon docteur Cerf sur son site.

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